Stretching

Stretchingul activ – in care tragi de un membru pentru a intinde muschiul respectiv

Stretchingul pasiv - in care folosesti forta gravitationala sa traga de membru si sa intinda muschiul (de exemplu: atarnatul de bara)

Stretchingul dinamic - in miscare, fiecare pozitie este tinuta pentru mai putin de o secunda, de obicei foloseste forta centrifuga pentru a intinde un muschi (de exemplu: rotirea bratelor sau atingerea piciorului cu bratul opus)

Stretchingul asistat – in care un coleg sau antrenor te ajuta sa intri in pozitie si aplica forta pe anumite membre pentru a intinde muschii

Stretchingul psihiosomatic – constientizarea si vizualizarea grupelor de muschi la care se lucreaza si degajarea psihica progresiva de sarcina mentala si fizica de performanta.

Pentru a ma contacta da click AICI si foloseste formularul de contact.

index   2 psihosports