Copingul sau reglarea emotionala

 

Coping-ul ca aspect al reglarii emotionale

Definitia generala a coping-ului este data de Lazarus si Folkman ca desemnand “eforturile cognitive sau comportamentale de a stapani imagessolicitarile cotidiene (conditii de amenintare sau provocare) care sunt percepute si evaluate ca depasind resursele persoanei“ (Lazarus & Folkman, 1984). Conform acestei definitii toate eforturile de coping ale unui individ se subordoneaza definitiei reglarii emotionale (N. Garnefsky et. al. 2001).

Strategii cognitive si strategii comportamentale

Evaluarea emotiilor

Lazarus distinge intre coping-ul focalizat pe problema si coping-ul focalizat pe emotii. In timp ce strategiile de coping focalizate pe problema se refera la incercarile de a actiona asupra stresorului, de a diminua distresul prin transformarea mediului propriu sau al celorlalti, coping-ul focalizat pe emotii se refera la incercarile de a controla emotiile asociate cu stresorul, mai exact utilizarea strategiilor cognitive de coping pentru a schimba sensul si semnificatia evenimentelor stresante si diminuarea ulterioara a distresului emotional (Compas, Orosan & Grant, 1993).

Strategii cognitive de reglare emotionala

1. Auto-blamareaimages (13)

2. Blamarea celorlalti

3. Ruminatia

4. Catastrofarea

5. Punerea in perspectiva

6. Refocusarea si reevaluarea pozitiva

8. Acceptarea

9. Planificarea                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

Strategiile cognitive de reglare emotionala se vor masura utilizand Chestionarul Strategiilor Cognitive de Reglare Emotionala – Cognitive Emotion Regulation Strategies (CERQ).

Simptomele depresive vor fi evaluate cu ajutorul Scalei de depresie Beck – Beck Depression Inventory (BDI).

Anxietatea va fi masurata cu ajutorul Scalei STAI (State-Trait Anxiety Inventory). STAI  este alcatuit din 2 scale de autoevaluare pentru masurarea a doua concepte distincte privind anxietatea.

Starea de anxietate (A-stare) si anxietatea ca trasatura (A-trasatura).